НОВО - НОВО - НОВО
Гимнастика за НЕЗРЯЩИ
всеки Понеделник и Сряда
от 16:00 часа - вход свободен
Инструктор - Поли Василева
за информация 0889/495959 - Гери
Очакваме ви на адрес :
Пловдив, площад Съединение 3 - партер
(сградата на "прокуратурата" партер)
Клуб по Аеробика
" Още Осем "
Спортът е здраве
и красота
Диети и здравословно хранене
И така, тъй като драстичните диети не водят до дълготрайни резултати, те трябва да бъдат забравени за винаги. Независимо от това колко привлекателно изглеждат, почти всички диети водят до пълен провал.
Клуб по аеробика " Още Осем "
Всички права запазени 2007
Аеробиката е популярна в цял свят и от занимание за умиращи от скука, обездвижени домакини се превръща в спорт за всички, а филми като Flashdance и Perfect предават едно по-бляскаво амплоа на аеробиката.
Какво е това „Аеробика”?
„Аеробен”- означава с кислород. По време на аеробна тренировка се увеличава количеството кислород пренасяно до „спортуващите” мускули.При редовно занимание с аеробика сърцето става по-силно, в резултат на това човек става по-издражлив на натоварвания
Аеробиката
Зарежда с енергия
Подобрява настроението и предпазва от изпадане в депресивни състояния
Подобрява качеството на съня
Намалява риска от сърдечно- съдови заболявания
Спомага за изчистване на телесните мазнини
И в заключение:
Американският Колеж по Спортна Медицина препоръчва аеробни занимания от 3 до 5 пъти седмично, с продължителност от 20 до 60мин. и интензивност от 60 до 90% .
